ESPECIALISTA INTEGRATIVO EN OBESIDAD Y REEDUCACIÓN ALIMENTARIA
Lo que nadie
te ha contado
sobre la alimentación
Artículos basados en más de 15 años de experiencia clínica. Sin modas, sin dogmas. Solo lo que funciona de verdad.
Por qué las dietas no funcionan (y qué hacer en su lugar)
Si has hecho dieta alguna vez ya sabes cómo acaba la historia. Pierdes peso, te sientes bien durante unas semanas… y luego vuelves al punto de partida, o incluso un poco más allá. No es cosa tuya. Es el sistema.
Jesús Javier Díaz Rico
8 min de lectura · 13/06/2026
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Cómo perder peso sin ansiedad
La ansiedad y la restricción van siempre de la mano. Pero existe una forma de perder peso que no te hace pensar en comida a todas horas.
El error número 1 al adelgazar
No es comer demasiado. No es saltarse el ejercicio. El error más común es uno que casi nadie menciona, y que sabotea cualquier intento desde el principio.
El efecto rebote tiene una explicación
Tu cuerpo no está en tu contra. El efecto rebote es una respuesta biológica normal a las dietas restrictivas. Entender por qué ocurre es el primer paso para evitarlo.